咪咪愛運動😻30分鐘早晨瑜珈一起做

知道居家防疫期間很多人愛上只需要一張瑜珈墊...

咪咪愛運動😻30分鐘早晨瑜珈一起做

知道居家防疫期間很多人愛上只需要一張瑜珈墊的瑜珈🧘🏽‍♀️
也一直敲碗說很愛完整的運動影片
所以這次幫你們準備的是30分鐘早晨瑜珈☀️
讓大家一起床就可以看到咪咪而且跟我一起做運動😻

一大早起床懶洋洋會需要比較多伸展緩和有幫你們準備
但我的頻道的運動當然還是一定要有強度的運動囉✌️
在這支影片會有很多訓練核心肌群部分
從叫醒大家到爆汗運動
讓你體驗不一樣的瑜珈課程😁

《本週運動菜單》

星期一
劈腿拉筋 https://youtu.be/H4v9oT5DNJY

星期二
30分鐘瑜珈一起做 https://forms.gle/a5fTF9ocwwjYpt7N8
10分鐘腹肌撕裂 https://youtu.be/Nzr5F2nTI5Q

星期三
30分鐘全身訓練 https://youtu.be/CCTV_Y0vcos
8分鐘下腹 https://youtu.be/E-NVx9hi4XE

星期四
20分鐘練翹臀 https://youtu.be/6WXuRGQoXN0
10分鐘美背 https://youtu.be/kHRhQye-NYY
15手臂美胸 https://youtu.be/YWUIx5Cct8s

星期五
咪咪線上課程 https://forms.gle/a5fTF9ocwwjYpt7N8

星期六
30分鐘瑜珈一起做 https://forms.gle/a5fTF9ocwwjYpt7N8
10分鐘腹肌撕裂 https://youtu.be/Nzr5F2nTI5Q

星期天
10分鐘壺鈴 https://youtu.be/1FI0Fdo8uzg
10分鐘瘦腿 https://youtu.be/3jJRaFzYwLs

https://youtu.be/eUlTfuRq_wk

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